생활의 지혜(Life)43 질풍노도 청소년기 스트레스 관리 운동 여러분과 함께 "잘 사는 인생"을 만들어 가는 블로그 입니다. 저는 중학교 2학년 딸을 키우고 있습니다. 학교와 학원 생활이 12시간이 넘는 것 같습니다. 스트레스를 받을까봐 부모로서 옆에서 항상 지켜만 봅니다. 청소년을 위한 스트레스 관리를 위한 운동을 알아봅니다. 1. 청소년기 스트레스 질풍노도의 시기 청소년기는 질풍노도의 시기라고 불릴 만큼 매우 불안정한 심리상태를 겪게 되는 시기입니다. 이는 주로 학업, 외모, 이성, 친구관계, 직업에 대한 고민 등이 원인이 되어 나타납니다. 불안정한 심리상태로 인한 스트레스 이러한 불안정한 심리상태는 결국 스트레스가 되고, 스트레스의 정도가 심해지면 우울증을 비롯한 다양한 정신과적 질환으로 나타납니다. 따라서 청소년들이 갖는 스트레스를 성장 과정에서 누구나 겪게.. 2023. 6. 25. 해박하다고 칭찬 듣는 건강 노하우 여러분과 함께 "잘 사는 인생"을 만들어 가는 블로그입니다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 있습니다. 일상 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 건강 지키는 비법을 소개합니다. 1. 눈의 피로, 머리카락으로 푸는 법 눈이 피로할 때 시도해볼 수 있는 간단한 회 복법이다. 관자놀이 부분의 머리카락을 수직으로 2분 정도 팽팽하게 잡아당기면 눈 주변의 혈액 흐름이 좋아져 신기하게도 피로가 풀립니다. 2. 치아가 갑자기 아프면 귀밑을 눌러라 치아가 아파오기 시작할 때 응급 처치로 아픈 쪽의 귀밑을 강하게 누르면 진통 효과를 볼 수 있습니다. 그곳에 치통의 신경 급소가 있기 때문입니다. 이때 아플 정도로 강하게 눌러 주는 것이 요령입니다. 다른 사람에게 눌러 달라고 부탁하면 더 효과적입니다. 3. 발의 피로, 족.. 2023. 6. 23. 기발하고 톡톡 튀는 나를 위한 아이디어 여러분과 함께 "잘 사는 인생"을 만들어 가는 블로그입니다. 나를 돋보이게 할 수 있는 톡톡 튀는 아이디어를 소개합니다. 1. 윤기가 없는 피부, 스팀 요법으로 신진대사가 나빠져서 피부에 윤기가 사라졌을 때는 세면기에 뜨거운 물을 가득 받은 다음 눈을 감고 얼굴을 수면 위 30cm 정도까지 가까 이 댄 중기를 씁니다. 이때 비닐 보자기를 머리 위에 덮어씌워 중기가 빠져나가지 않게 하는 것이 좋다. 땀이 맺힐 때 찬물로 씻어 모공을 조여 주면 피부의 윤기가 되살아납니다. 하지만, 1주일에 한 번 이상은 삼가는 게 좋습니다. 2. 아침 세안, 우유로 마사지하면 효과 만점 매일 아침에 얼굴을 씻기 전에 버리는 우유나 먹지 않는 우유를 이용하여 마사지를 해 보세요. 우유 한 숟갈 정도를 얼굴 전체에 바르고 손바.. 2023. 6. 21. 반려식물을 슬기롭게 키우기 여러분과 함께 "잘 사는 인생"을 만들어 가는 블로그입니다. 집안에 화분이나 또는 난 그리고 식물이 있으면, 시각적으로 굉장히 마음이 부드러워집니다. 집안에서 키우는 반려식물을 슬기롭게 키우는 방법을 알아 봅니다. 1. 집안에 꽃을 오래 키우기 꽃병에 10원짜리 동전을 넣어두라 선물을 받거나 꽃집에서 직접 사 온 꽃을 보는 것은 큰 즐거움이지만 쉽게 지는 아쉬움도 있습니다. 이럴 때 꽃병에 10원짜리 동전을 두세 닢 넣어두면 꽃이 오래갑니다. 물속에 넣어둔 10원짜리 동정에서 구리 이온이 조금씩 나와 꽃이 썩는 것을 늦추기 때문입니다. 2. 여행을 떠날 때 화분 관리 요령 여행이나 출장으로 오랫동안 집을 비울 때는 화분이 마르지 않도록 주의해야 합니다. 이때는 화분 옆에 물을 담은 양동이를 놓고 오래된 .. 2023. 6. 20. 기후변화 낳은 봄 더위 온열질환자 여러분과 함께 "잘 사는 인생"을 만들어 가는 블로그입니다. 지구 온난화와 기후 변화로 인해 갈수록 날씨가 더워지거나 반대로 추워집니다. 아직 여름이 시작되지 않았는데, 역대급 봄 더위로 온열질환자가 급증하고 있다고 합니다. 1. 온열질환이란? 봄철과 초여름 '이른 더위'가 찾아오면서 온열질환자 발생도 잇따르고 있습니다. 질병관리청 온열질환 응급실 감시체계 현황에 따르면 집계가 시작된 지난달 20일부터 6월 8일까지 전국에서 발생한 누적 온열질환자 수는 48명, 사망자 수는 1명으로 집계됐습니다. 2. 온열질환 발생 원인 기후변화 3월 평년 대비 이동성 고기압의 영향을 자주 받고, 유라시아 대륙의 따뜻한 공기가 한반도로 유입되면서 전년보다 3.3도나 높은 9.4도를 기록했습니다. 5월 중순부터 우리나라 .. 2023. 6. 17. 버리는 생활용품을 역발상으로 사용하기 여러분과 함께 "잘 사는 인생"을 만들어 가는 블로그입니다. 집에 사용하지 않는 생활용품은 시간이 지날수록 쌓여 갑니다. 때로는 버리기 아까운 생활용품들도 있습니다. 가볍게 읽어 보면서 생활용품의 활용 방법에 대해 알아보시죠. 1. 음식물 쓰레기 냄새, 커피 찌꺼기로 싹 날리기커피 찌꺼기는 색깔이나 향기가 독특해서 여러 가지 용도로 쓰입니다. 그 가운데 가장 훌륭한 사용법은 음식물 찌꺼기에 끼얹거나 음식물 쓰레기봉투에 넣어두는 것입니다. 커피에는 탈취 효과가 있어 탈취제 대신 사용하기에 매우 적합합니다.2. 냉장고 음식 냄새, 차 찌꺼기로 없애기 차 찌꺼기를 찻잔에 조금씩 모아 냉장고에 넣으면 효과 만점의 탈취제가 됩니다. 차를 자주 마시는 집에서는 늘 새로운 찌꺼기를 탈취제로 사용할 수 있을 것입니다... 2023. 6. 16. 노인학대예방의 날(6월 15일) 여러분과 함께 "잘 사는 인생"을 만들어 가는 블로그입니다. 여러분, 오늘이 무슨 날인지 아세요? 오늘은 "노인학대예방의 날" 입니다. 노인학대가 사회적 문제로 점점 커지고 있습니다. 함께 알아보시죠. 1. 노인학대예방의 날 이란? 1) 노인학대 란? 노인학대란 노인복지법상 '노인에 대하여 신체적·정신적·정서적·성적 폭력 및 경제적 착취 또는 가혹행위를 하거나 유기 또는 방임을 하는 것'을 말합니다. 2) 노인학대예방의 날 이란? "2017년부터 노인학대예방의 날을 법정기념일로 지정" 유엔(UN)은 노인에 대한 부당한 처우를 개선하고, 노인학대의 심각성에 대한 사회적 관심을 촉구하기 위하여 2006년부터 6월 15일을 ‘세계노인학대인식의 날’로 지정했습니다. 우리나라에서는 '노인복지법' 개정에 따라 20.. 2023. 6. 15. 계절이 바뀌어도 유행하는 봄 독감 여러분과 함께 "잘 사는 인생"을 만들어 가는 블로그입니다. 2023년 봄 독감이 역대 최대 유행이라고 합니다. 지금 6월도 중순입니다. 그러나, 여전히 봄 독감 환자는 줄어 들지 않고 있다고 합니다. 봄 독감과 관련된 정보를 정리 해 보았습니다.1. 봄 독감 이란?1) 설명 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환입니다. 독감은 우리나라를 비롯하여 전세계에서 발생하며, 계절 구분이 있는 지역에서는 매년 겨울에 소규모로 유행되고 있습니다. 독감은 전염성이 강하고 노인이나 소아, 다른 질환을 앓고 있는 사람이 걸리면 사망률이 증가하고 합병증이 잘 생길 수 있으므로 관리가 중요합니다. 2) 감기와 독감의 차이 일반적으로 증세가 감기와 비슷하지만 더 심하고 잘 낫지 않는다고 해서 독감이라고 잘못 알.. 2023. 6. 14. 나만 알고 싶은 동의보감(東醫寶鑑) 여러분과 함께 "잘 사는 인생"을 만들어 가는 블로그입니다. 집에서도 간단히 할 수 있는 건강을 지키는 한방 요법을 소개합니다. 1. 동의보감(東醫寶鑑) 1) 소개 『동의보감(東醫寶鑑)』은 조선시대 의관 허준이 중국과 조선의 의서를 집대성하여 1610년에 저술한 의학서이다. 총 25권 25 책으로 이루어져 있다. 1596년 선조의 명으로 허준 등 5인이 공동으로 편찬을 진행하다가 병란으로 중단된 것을 허준이 단독으로 추진하여 1610년에 완성하였다. 2) 내용 병의 치료보다 예방을 강조하고 중국과 조선 의학의 핵심을 잘 정리하여 백과사전에 맞먹을 정도로 뛰어나게 편집한 책으로 조선을 대표하는 의서이다. 중국에서 30여 차례 출간되고 일본에서도 두 차례 출간될 정도로 국제적인 의서가 되었다. 현재 유네스코.. 2023. 6. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음
