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잘사는 인생186

김치_한국을 대표하는 보약 대한민국 음식 중에 대표 주자는 단연 김치입니다. K-Pop 이어 K-Food가 세계를 매료시키고 있습니다. 과거 아시아 지역을 강타한 사스와 조류독감으로부터 한국인을 지켜준 것이 바로 김치라고 의심할 정도로 김치는 면역력을 증진시키는 건강식품으로 유명합니다. 그렇기 때문에 미국 유명 잡지인 「타임」지에서는 대한민국의 산나물과 더불어 '아시아의 보약'으로 김치를 지목하기도 하였습니다. 이러한 김치를 주재료로 끓인 김칫국과 김치찌개 역시 한국인의 입맛을 즐겁게 하는 음식들입니다. 외국인들이 관심이 있어하는 음식의 하나이기도 합니다. 그러나, 해외에서는 김치를 이용한 다양한 음식에 대해 익숙하지 않습니다. 1. 김치를 먹으면 암도 안 생긴다? 김치에 들어있는 강력한 유산균이 암을 막아 냅니다. 유도체들은 언.. 2023. 4. 15.
Work out? Let's relax! 1. Exercises you can do at a coffee shop. (1) sphincter exercise It is an exercise that strengthens the anus. The anus is an indicator in our body. When you're not feeling well, your sphincter is weak. That's why you need sphincter exercises as you get older. (2) Sit on a chair and raise your feet While sitting in a chair, lift your feet off the floor. Raise your feet and hold for at least 10 se.. 2023. 4. 14.
운동? 편하게 하자 1. 커피숍에서 할 수 있는 운동 (1) 괄약근 운동 항문에 힘을 주는 운동입니다. 항문은 우리 몸에 indicator 입니다. 몸이 안 좋으면 괄약근이 약해집니다. 그래서 나이가 들수록 괄약근 운동이 필요합니다. (2) 의자에 앉아 발 들고 있기 의자에 앉은 상태에서 바닥에 닿아 있는 발을 들고 있습니다. 발을 들고 10초이상 유지합니다. 최소 15번을 반복합니다. 허벅지 근육이 좋아집니다. (3) 배(아랫배)에 힘주기 잠자고 있는 장을 깨워 활동하므로 건강해집니다. 의자에 앉은 상태에서 허리를 꽃꽂이 펴고 앉습니다. 그리고 5초 동안 숨을 들이마십니다. 들이마시는 숨으로 아랫배를 부풀게 합니다. 10~20회 반복을 합니다. 복부 근육이 튼튼해지면서 장의 활동이 좋아집니다. (4) 어깨 돌리기 어깨는 .. 2023. 4. 14.
High blood pressure that damages blood vessels 1. What is high blood pressure? Hypertension is a condition in which blood pressure is higher than normal. Blood pressure is the highest blood pressure that occurs during contraction. and when the heart relaxes. It is divided by the lowest blood pressure that occurs, and the highest blood pressure of these two values is Hypertension is defined. as a diastolic blood pressure of 140 mmHg or higher.. 2023. 4. 13.
혈관을 망치는 고혈압 1. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 수축하는 동안 일어나는 최고의 혈압과 이완할 때 나타나는 최저의 혈압으로 나뉘며, 이 두 값 중 최고의 혈압이 140mmHg 이상, 최저의 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 심장, 뇌, 신장 등 다양한 장기에 손상을 일으키며, 심장병, 뇌졸중, 신부전증 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압은 일상 생활하면 대부분 증상이 없기에 자신이 고혈압인지 모를 수 있는 경우가 굉장히 많습니다. 그러므로, 정기적인 혈압 검사가 필요합니다. 그러나, 고혈압을 발견하고 처방을 받으면 약물 치료와 생활 습관의 개선으로 예방하고 관리할 수 있습니다. 2. 고혈압의 증상 각종 성인병은 서로 영향을 주고받.. 2023. 4. 13.
Korean Pizza 1. When did pizza come to Korea? Pizza was first introduced to Korea in the 1980s. The person who first introduced pizza, which has become the representative food of Korean dining tables, was Jeong Hong-geun. Jung Hong-geun came across pizza in the early 1980s while studying in the United States. Then he returned to Korea and started a pizza restaurant to popularize it. Of course, pizza was bein.. 2023. 4. 12.
한국 피자(Korean Pizza) 1. 한국에 피자는 언제 왔지? 대한민국에 피자가 처음 소개된 것은 1980년대입니다. 대한민국 밥상의 대표 음식이 된 피자를 최초로 소개한 사람은 정홍근 씨입니다. 정홍근 씨는 1980년대 초에 미국에 유학을 가서 피자를 접하게 되었습니다. 그리고 한국에 돌아와 피자 전문점을 창업하여 대중화가 시작되었습니다. 물론, 1970년대에 일부 외국인들에 의해 피자가 대한민국에 판매가 되고는 있었습니다. 그러나, 피자를 대한민국에서 프랜차이즈 시스템을 도입하여 대중화를 시킨 장본인은 정홍근 씨로 알려져 있습니다. 대한민국에서 처음 창업한 피자 브랜드의 이름은 "피자나라 치킨공주"입니다. 그 당시에는 처음으로 피자와 치킨을 함께 판매하면서, 국내에서 먹는 피자의 개념을 도입하였습니다. 2. 한국 피자의 차이점 (.. 2023. 4. 12.
얼굴(Face)과 몸(Body)이 부을 때 1. 신장을 지켜야 합니다 신장을 지킬 수 있는 방법은 많습니다. (There are many ways you can protect your kidneys.) (1) 부기 사회생활을 하는 사람에게는 툭하면 몸과 얼굴이 붓는 것도 이만저만 고민이 아닐 수 없습니다. 그러나 붓는다고 해서 다 똑같은 것은 아닙니다. 이런 증상은 크게 부기와 부종으로 나누어 볼 수 있는데 이 둘 사이에는 차이점이 있습니다. 우선 부기의 경우, 눈 밑은 붓지 않으며 손으로 눌렀을 때 움푹 들어갈 정도로 붓지 않습니다. 아침에 일어나 면 부었다가 오후에 빠진다면 대부분 부기입니다. 저녁에 과식했거나, 식적이 있거나, 비위의 기가 허약해서 습기가 잠시 정체된 경우 또는 신경을 많이 쓰거나 피로해도 생길 수 있습니다. 여자는 부기가 .. 2023. 4. 11.
콩밥으로 암을 이기자(2) 여러분과 함께 "잘사는 인생" 을 만들어 가는 블로그 입니다. 콩은 슈퍼푸드입니다. 콩은 암을 예방할 수 있습니다. 콩밥은 식습관을 바꿔줍니다. 1. 의학적 콩의 장점 콩을 불릴 때 생기는 하얀 거품 성분인 사포닌은 결장암에 대한 암 예방 효과로 주목받고 있습니다. ⓛ 체내에서 생성되는 과산화물과 반응하여 결장에서 콜레스테롤의 산화를 막고, 세포막 파열을 일으키지 않으면서도 암세포의 성장을 억제하는 놀라운 효과를 발휘합니다. 또 한 체내에 남아 있는 지방과 결합해 혈관의 노화를 촉진시켜 동맥경화나 심장병을 일으키는 원인 물질인 활성산소를 제거하는 항산화 작용도 합니다. 그 밖에도 대두에 들어있는 사포닌은 동물실험 연구에서 쥐의 피부암 진행 과정과 자궁경부암, 상피세포암의 성장을 억제하며 암세포의 DNA .. 2023. 4. 10.

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