어린 아이도 걸리는 성인병

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일상생활에서 많이 들어 본 질환입니다. 사회가 고도화되면서 성인병을 어른만 걸리는 병이 아닙니다.

어린아이도 걸리는 성인병에 대해 알아봅니다.

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1. 성인병 이란?

1) 정의

성인병은 일반적으로 중년 이후에 발생하는 만성 질환의 종합적인 용어입니다. 이 질환들은 일상생활 방식, 유전적인 요인, 환경적 요인 등 다양한 요소에 의해 영향을 받습니다. 이러한 질환은 심혈관계 질환, 당뇨병, 고혈압, 비만, 고지혈증, 관절염, 골다공증, 암 등을 포함합니다.

2) 정기검진의 중요성

의사와의 정기적인 건강 검진은 성인병의 조기 발견과 예방에 매우 중요합니다. 이를 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 모니터링하고 이상이 있을 경우 조기에 대처할 수 있습니다. 또한 예방 접종, 스크리닝 검사 등을 받아 암과 같은 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

3) 약물치료의 효과

약물 치료는 성인병의 관리에 중요한 역할을 합니다. 의사의 처방에 따라 약물을 복용하고 지침에 따라 꾸준히 복약하는 것이 필요합니다. 또한 약물 복용과 함께 생활습관의 개선이 필요한 경우, 영양가 있는 식단, 신체 활동, 스트레스 관리 등을 포함한 종합적인 접근 방식이 필요할 수 있습니다.

4) 치유를 위한 관리

성인병은 만성 질환으로서 완전한 치유가 어렵기 때문에 예방과 관리가 중요합니다. 건강한 생활습관의 실천과 의사의 조언을 따르는 것은 성인병의 발생과 진행을 예방하고 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 질환에 대한 이해와 주기적인 건강 검진은 건강을 유지하고 향상하는 데 도움을 줄 것입니다.

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2. 성인병 발생 원인

1) 유전적 요인

유전적인 요인은 성인병 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 가족 내 성인병 발병 이력이 있는 경우 해당 질환에 대한 위험이 증가할 수 있습니다. 유전자 변이, 유전적으로 취약한 대사 경로 등도 성인병 발생과 연관될 수 있습니다.

2) 생활습관

부적절한 생활습관은 성인병의 주요 원인 중 하나입니다. 불규칙한 식습관, 과다한 포만감을 주는 고열량 식품의 섭취, 적절하지 않은 운동 부족, 흡연 및 과음은 비만, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 성인병 위험을 증가시킵니다.

3) 심리적 요인

심리적 스트레스는 성인병 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 호르몬 분비 및 신체 대사 과정을 영향을 주어 혈압 상승, 인슐린 저항성 증가, 면역 기능 저하 등을 초래할 수 있습니다.

4) 환경적 요인

환경적 요인은 성인병 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 대기 오염, 수질 오염, 독성 물질, 방사선 등의 환경 요인은 심혈관계 질환, 호흡기 질환, 암 등의 성인병 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

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3. 직업별 성인병의 발병 현황

1) 판매원

판매원은 장시간 서서 일하고 신체적인 활동이 많은 경우가 많습니다. 이로 인해 다리 관절 문제, 근골격계 질환, 피로 등의 성인병이 발생할 수 있습니다.

2) 예술가

술가들은 창작 작업에 집중하여 신체 활동 부족과 스트레스가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 우울증, 불안 장애, 심혈관 질환 등의 성인병이 발생할 수 있습니다.

3) 농업/농장일

농업이나 농장일을 하는 사람들은 신체 활동이 많고 노동 강도가 높습니다. 이로 인해 근골격계 질환, 피부병, 호흡기 질환 등의 성인병이 발생할 수 있습니다.

 

4) 사무직

긴 시간 앉아서 일하는 사무직은 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 성인병이 발생할 수 있습니다. 이는 신체 활동 부족과 스트레스가 원인일 수 있습니다.

5) 건설노동자

건설노동자는 신체적인 노동력을 많이 사용하기 때문에 근골격계 질환, 심혈관 질환 등이 발생할 수 있습니다.

6) 의료직

의료직 종사자들은 일상적으로 다양한 질병과 접촉하므로 감염성 질환, 알레르기, 스트레스 관련 질환 등이 발생할 수 있습니다.

7) 운송업

장시간 운전이 필요한 운송업 종사자들은 체계적인 운동 부족, 비정상적인 식습관, 흡연 등으로 인해 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 성인병 위험이 증가할 수 있습니다.

8) 호텔 및 음식점 업종

호텔과 음식점에서 일하는 사람들은 앉아서 일하는 경우와 식습관, 스트레스 등으로 인해 비만, 고지혈증, 당뇨병 등의 성인병이 발생할 수 있습니다.

9) IT 업종

컴퓨터와 기기를 사용하는 IT 업종 종사자들은 장시간 앉아서 일하는 특성 때문에 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 성인병 위험이 있을 수 있습니다.

10) 교사

교사들은 스트레스와 긴 시간 앉아서 일하는 특성으로 인해 고혈압, 비만, 스트레스 관련 질환 등이 발생할 수 있습니다.

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4. 성인병 자가 진단법

1) 고혈압

* 가정용 혈압계를 구입하여 정기적으로 혈압을 측정합니다. 고혈압의 기준은 수축기 혈압이 140mmHg 이상, *이완기 혈압이 90mmHg 이상입니다.

*혈압 측정 시간은 하루에 여러 번 측정하여 일관된 결과를 얻어야 합니다.

*측정 결과를 기록하고 변화에 주의를 기울입니다. 만약 지속적으로 고혈압 증상이 확인된다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

2) 당뇨병

*가정용 혈당 측정기를 이용하여 정기적으로 혈당을 측정합니다. 공복 혈당은 일반적으로 100mg/dL 이하입니다.

*혈당 측정을 식사 전과 후에 수행하여 식사 후 혈당 상승을 확인할 수 있습니다.

*혈당 측정 결과를 기록하고 이상 증상이나 변화가 있을 경우 의사와 상담합니다.

3) 고지혈증

*가정용 콜레스테롤 측정기를 사용하여 정기적으로 콜레스테롤 수치를 측정합니다. 총콜레스테롤은 일반적으로 200mg/dL 이하이며, LDL 콜레스테롤은 100mg/dL 이하를 유지해야 합니다.

*식습관 조절과 운동으로 건강한 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있습니다.

*측정 결과를 기록하고 변화에 주의를 기울입니다. 이상 증상이 지속되거나 변화가 있다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

4) 유방암

*정기적인 유방촬영 (매몰촬영 또는 초음파)을 받을 수 있는지 의사와 상담합니다. 이를 통해 유방 조직의 이상을 조기에 발견할 수 있습니다.

*유방 조직의 두드러기, 혹, 통증 등을 체크하고 기록합니다. 이상 발견 시 의사에게 상담하고 검진을 받습니다.

*가정에서도 유방 조직을 주시하며, 피부 변화, 유방의 크기나 모양 변화, 유방 통증 등을 주의 깊게 관찰합니다.

5) 대장암

*변비, 설사, 변의 형태, 변색 등 대장 건강을 관찰합니다. 변 비정상과 관련된 증상이 지속되는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

*정기적인 대장암 스크리닝 검사를 고려합니다. 대장내시경, 페칠 검사 등은 의사와 상담하여 적절한 검사 방법을 선택할 수 있습니다.

*식단에서 과다한 포만감을 주는 고지방 음식과 알코올을 피하고, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

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5. 성인병 예방법

1) 고혈압

*저나트륨 식단을 선택하고 과도한 소금 섭취를 피합니다.

*식이섬유를 포함한 과일, 채소, 견과류를 섭취하여 혈압을 조절합니다.

*정기적인 신체 활동을 통해 체중을 관리하고 혈압을 감소시킵니다.

*스트레스 관리 기법을 배우고 일상에서 스트레스를 완화합니다.

*야채 기반의 다이어트를 실천하여 비만과 고혈압 위험을 감소시킵니다.

2) 당뇨병

*식사 후 혈당 모니터링을 통해 혈당 변화를 관찰합니다.

*건강한 식단을 유지하고 당의 섭취를 제한합니다.

*정기적인 신체 활동을 통해 체중을 감량하거나 유지합니다.

*흡연을 피하고 음주량을 제한합니다.

*약물 치료와 함께 의사의 지시에 따라 혈당을 모니터링합니다.

3) 고지혈증

*콜레스테롤 수치를 모니터링하고 정기적인 콜레스테롤 검사를 받습니다.

*식이섬유가 풍부한 식단을 유지하고 포화 지방을 제한합니다.

*신체 활동을 통해 체중을 관리하고 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

*흡연을 피하고 음주량을 제한합니다.

*약물 치료와 함께 의사와 협력하여 콜레스테롤 관리를 실시합니다.

4) 유방암

*유방 자가검진을 정기적으로 실시하고 유방 조직의 이상을 주시합니다.

*정기적인 유방촬영 (매몰촬영 또는 초음파) 검사를 받습니다.

*건강한 식단을 유지하고 비만을 피하며, 탄성 있는 스포츠 브라를 착용합니다.

*흡연을 피하고 음주량을 제한합니다.

*예방접종을 받고 의사와 상담하여 개인 맞춤형 검진 및 스크리닝을 실시합니다.

5) 대장암

*식이섬유가 풍부한 식단을 유지하고 과도한 효모나 가공 육류 섭취를 피합니다.

*충분한 수분을 섭취하고 신선한 과일과 채소를 섭취하여 대장 건강을 촉진합니다.

*정기적인 대장암 스크리닝 검사를 고려합니다. 이는 대장내시경 검사, 페칠 검사, 변 검사 등을 포함할 수 있습니다.

*흡연을 피하고 음주량을 제한합니다.

*신체 활동을 일상적으로 실천하여 대장 운동 기능을 개선합니다.