당뇨병을 이기는 삶

대한민국의 당뇨병이 심각한 수준입니다.

전체 인구의 5.1%가 당뇨병을 앓고 있습니다.

OCED 국가 중 소아 당뇨병 환자의 수가 제일 높습니다.

1. 당뇨병 실태

(1) 성인기준 전체 인구의 5.1%가 당뇨병을 앓고 있습니다.

대한민국의 2019년 기준으로 당뇨병 환자수는 약 264만 명이라는 통계 자료가 있습니다. 대한민국 인구 대비

약 5.1%에 해당하는 수치입니다. 그리고 60세 이상에서 높은 비율로 발생하는 것으로 확인되었습니다.

(2) 소아 당뇨병 환자 실태 OCED 국가중 제일 높습니다.

2019년 기준 통계 자료에 의하면 소아 당뇨병 환자는 약 60,000명 이상으로 집게 되었습니다. 소아, 청소년 및

청년층을 포함한 수치입니다. 또한 10세에서 19세 사이에 당뇨병 환자의 수는 약 17,000명으로 집계되었습니다.

소아 당뇨병 환자수도 지속적으로 증가하고 있는 추세입니다.

2. 당뇨병 특징 우리의 식탁이 서구화로 변했습니다.

당뇨병의 원인으로 서구화된 식생활과 운동이 부족한 도시적 생활습관 및 스트레스를 지적합니다.

당뇨병은 다음 다식 · 다뇨(多尿)가 특징이 있습니다. 많이 마시고 많이 먹고 소변을 자주 봅니다. 이는 한의학의

소갈(消渴) 병과 가장 유사합니다. 소(消)는 사물을 불로 삶거나 태우는 것이고, 갈(渴)은 갈증입니다.

즉, 몸이 뜨거워져서 진액이 말라 갈증이 발생하는 것이 소갈(消渴)인 것입니다. 당뇨병 말기에 삐쩍 마르면서

결국 생명을 잃는 것은 몸이 불타서 모든 진액을 태우고 재가 되는 것과 같습니다. 따라서 당뇨병은 열이 원인이며, 예방과 치료를 위해서는 당연히 열이 쌓이지 않도록 해야 합니다.

3. 당뇨병 증상은 몸속에 열입니다

(1) 동의보감이 말하는 당뇨병 동의보감(東醫寶鑑)에 따르면 소갈(消渴)은 살찌고 귀한 사람이 달고 기름진 음식을 많이 먹어서 생긴다고 하였다. 과거 조선시대에 귀족이나 양반은 말과 가마를 타고 잘 걷지 않아 운동이 부족했습니다.

현대인 또한 자동차를 타며, 힘들게 노동하지 않는 생활을 합니다. 비만하고 운동이 부족한 현대인이 육식과 단 것을 좋아하니 당뇨병이 많을 수밖에 없습니다. 또한 동의보감(東醫寶鑑)에서는 달고 기름진 음식 외에도 밀가루, 술, 맵거나 뜨거운 것, 불에 구운 것을 금지하라고 했다. 모두 인체에 열 독을 쌓는 것들입니다. 또한 짠 것도 금지하라고 했는데, 짠 것을 먹으면 갈증이 나는 것을 생각하면 쉽게 이해할 수 있습니다. 과식도 과다 열량을 조장하므로 주의해야 합니다.

(2) 잦은 과음과 성생활 잦은 과음과 성생활이 당뇨병을 유발합니다.

동의보감(東醫寶鑑)에서는 소갈(消渴)에 조심해야 할 것은 향기 나는 풀이나 석약을 복용하면 안된 다라고 했습니다.

술은 열독이 있고 성욕을 자극합니다. 그렇다면 향기나는 풀이 문제인 까닭은 무엇일까요? 향기 나는 풀의 대표 격인 마늘, 생강, 부추 등은 불교에서 성욕을 자극한다고 금기시한 것들입니다. 석약은 뜨겁고 건조한 성질을 이용해 정력제로 사용한 약인데, 현대의 비아그라와 같습니다. 즉, 열을 돋우는 술과 마늘, 고추를 즐기고 정력제를 먹으면 당뇨가 발생해 생명이 단축된다는 뜻입니다. 정력을 모아야 만 당뇨를 예방하고 치료할 수 있습니다. 지나친 스트레스와 욕망의 화도 인체를 뜨겁게 하는 요인입니다.

4. 당뇨병 환자들이 지켜야 할 4 가지 수칙

첫째, 열을 돋우는 고기와 밀가루, 단 것, 매운 것을 피해야 합니다.

둘째, 음주와 성생활을 자제해야 합니다.

셋째, 과식을 피하고 충분한 운동을 통해 열량을 소모하고 비만을 방지해야 합니다.

넷째, 스트레스를 피하고 심장을 뜨겁지 않게 한다. 당뇨에는 열을 내리고 음액을 보충하는 각종 곡식과 야채, 과일을 많이 먹는 채식이 가장 좋은 치료법입니다. 우유도 좋은 식품이지만 마른 사람에게 적합하고 비습한 사람에게는 맞지 않습니다.

한의학에서는 당뇨를 보다 세부적으로 구분하여 상소, 중소, 하소로 나눠 치료합니다.

5. 당뇨병에 좋은 음식

(1) 마콩죽

(재료)

마 · 쥐눈이콩 각 60g

(요리법)

콩을 푹 끓인 후 마를 썰어 넣고 오래 끓입니다.

(효능)

비위와 신장을 튼튼하게 합니다. 허약한 노인의 당뇨병의 예방과 치료를 위해 효과가 있으며, 특히 허약한 노인이 입이 마르고 먹는 것이 적을 때 사용합니다. 마에는 비위와 신장을 보하고 갈증을 멎게 하는 작용이 있기 때문에 당뇨병에 장기로 복용하면 효과가 있습니다. 쥐눈이콩은 신장을 보해주는 역할을 합니다.

(복용법)

하루 2번씩 10일간 복용합니다. 효과가 있으면 더 오래 먹어도 좋습니다.

(2) 녹두보리 호박죽

(재료)

녹두 · 보리 · 호박 각 50g

(요리법)

녹두를 물에 2시간 담가 둔 후 호박과 같이 끓인다. 푹 익으면 보리를 넣고 죽을 쑵니다.

(효능)

열독을 내리고 소변을 잘 나가게 . 먹어도 쉽게 배고픈 것을 치료하고 혈당을 낮춥니다. 당뇨병 환자가 입이 마르고 쉽게 배가 고프면서 잘 붓고 소변이 시원하지 않을 때 좋습니다.

(복용법)

하루 2~3번씩 10일간 복용합니다. (주의점) 열이 많은 사람에게 적당한 처방이므로 비위가 냉하여 대변이 무르거나 사가 잦은 사람은 금합니다.

(3) 구기 국화죽

(재료)

구기자 20g, 국화꽃 10g, 쌀 100g

(조리법)

끓는 물에 구기자와 쌀을 넣고 죽을 쑨다. 다 익으면 국화를 넣고 10 분 정도 끓인 후 먹습니다.

(효능)

오랜 당뇨병으로 신장의 정이 부족해져 입이 마르면서 허리와 다리 가 힘이 없고 아픈 증상, 어지럽고 시력이 저하된 것을 치료합니다. 구기자는 신장을 보하고, 국화는 간의 열을 내려서 눈을 밝게 하는 작용이 있습니다.

(복용법)

하루 1번씩 15일간 복용합니다.

(주의점)

열이 많은 사람은 구기자를 오래 먹지 않도록 합니다.

(4) 당근 마죽

(재료)

당근 60g, 마 100g, 돼지밥통 200g

(요리법)

준비해둔 재료들을 넣고 물을 부어 푹 익으면 소금으로 간을 합니다.

(효능)

비위를 건강하게 하고 신장의 음악을 보충한다. 쉽게 배고프고 소변을 자주 보고 기운이 없을 때 좋으며, 비위와 신장이 허약한 노인의 당뇨를 치료합니다. 재료별로 보면 당근은 위장을 건강하게 하고 소화시키며 음액(陰液)을 보충합니다.

마는 신장을 돕고, 돼지 밥통은 허한 것을 보하고 갈증을 없애며, 물을 마신 후 바로 소변이 나오는 것을 멎게 합니다.

(복용법)

하루 1번씩 5일간 복용합니다.