귀차니즘(Lazism)을 위한 생활의 지혜

몸과 마음이 지칠 때가 있습니다. 그러나, 집안일은 엄청 쌓여 있습니다.

귀차니스트(Lazy people)도 아닌데, 모든 게 싫어집니다.

이럴 때 이렇게 해 보세요.

1. 왜 우리는 귀차니즘(Lazism)에 빠질까?

사람은 육체적 정신적으로 지쳐 있다고 느껴질 때 귀차니즘(Lazism)을 경험하게 됩니다.

특정 작업을 수행할 동기가 없다고 느끼는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

1) 에너지 부족:

충분한 수면을 취하지 않거나, 균형 잡힌 식사를 하지 않거나, 신체 활동을 충분히 하지 않으면 더 피곤해지고 일을 할 의욕이 떨어질 수 있습니다.

2) 관심 부족:

때때로 우리는 관심이 없거나 지루하다고 생각되는 일을 하는 데 게으르다고 느낄 수 있습니다.

3) 정신 건강:

우울증, 불안 및 기타 정신 건강 상태는 작업을 수행할 동기나 에너지를 찾기 어렵게 만들 수 있습니다.

4) 중압감:

해야 할 일이 너무 많거나 업무량에 압도당했다고 느낄 때 마비되거나 활동하지 않는 느낌을 받을 수 있습니다.

5) 완벽주의:

우리가 모든 것을 완벽하게 해야 한다고 느끼거나 자신에 대한 비현실적인 기대를 가지고 있다면, 우리는 일을 완전히 회피할 수 있습니다.

6) 미루기:

때때로 우리는 작업을 미루거나 지연시킬 수 있으며, 이로 인해 작업이 더 위압적이고 압도적으로 느껴질 수 있습니다.

2. 귀차니스트(lazy people)를 위한 간단 화장실 관리

1) 청소 용품을 최대한 기억하지 좋은 가까운 곳에 두기:

청소 용품을 방에서 방으로 쉽게 옮길 수 있는 캐디나 양동이에 보관하는 게 좋습니다. 쉽게 기억하고 눈에 잘 보이는 싱크대 아래, 옷장 또는 선반과 같이 편리한 위치에 보관하는 게 좋습니다. 이렇게 하면 청소해야 할 때 소모품을 찾을 필요가 없으므로 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다.

2) 변기 클리너 사용:

좋은 변기 클리너를 사용하면 변기 청소 작업이 훨씬 쉬워집니다. 요즘 나오는 제품들은 세정 능력이 굉장히 뛰어납니다. 그래서 변기 내에 잘 설치하면, 장시간 별도의 청소가 필요 없습니다.

3) 세면대는 간단하게 매일 청소:

매일 젖은 천으로 세면대를 닦으면 치약, 비누 찌꺼기 및 기타 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다. 이렇게 하면 주간 대청소 작업이 더 쉽고 빨라집니다.

4) 스퀴지를 사용하기:

스퀴지는 샤워 벽과 문에서 물과 비누 찌꺼기를 제거하는 데 유용한 도구입니다. 샤워 후에는 스퀴지로 벽과 문을 닦아 물때와 비누 찌꺼기가 쌓이지 않도록 해 보세요. 이렇게 하면 주간 청소 작업이 더 쉬워집니다.

5) 다목적 세척제 사용:

다목적 세척제는 세면대, 조리대, 변기를 포함하여 욕실의 여러 표면에 사용할 수 있는 다목적 세척제입니다. 욕실 표면에 안전하고 정기적으로 사용할 수 있는 양질의 세척제를 선택해서 사용하면 좋습니다.

6) 꼭 필요한 것만 비치하기:

꼭 필요한 것만 구매해서 화장실에 비치합니다. 최대한 공간을 단순하게 합니다. 막상 필요할 것이라고 생각하고 구매를 했는 데 사용하지 않는 물건이 많습니다. 화장실에서 꼭 필요한 한두 가지만 놓아둡니다.

7) 화장실에 작은 쓰레기통을 비치하기:

화장실에 작은 쓰레기통을 두면 빈 샴푸 병, 두루마리 화장지 및 기타 화장실 쓰레기를 더 쉽게 버릴 수 있습니다. 이렇게 하면 욕실을 깨끗하고 깔끔하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

8) 타이머 설정:

의욕이 없다면 타이머를 10-15분으로 설정하고 그 시간 동안 최대한 청소하십시오. 짧은 시간에 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 놀라게 될 것이고 타이머를 넘어 계속 청소하고 싶은 동기가 생길 수도 있습니다. 이 기술은 피곤하거나 의욕이 없을 때에도 집중하고 동기를 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

9) 우선순위를 정해 한가지만 청소하기:

피곤함을 느낄 때 욕실 청소는 굉장히 귀찮은 일입니다. 이럴 때는 청소가 필요한 욕실의 가장 중요한 부분에 집중하는 것이 중요합니다. 어디든 우선 순위를 지정하면 시간과 에너지를 최대한 활용할 수 있습니다.

11) 좋은 품질의 청소 제품 사용:

좋은 품질의 청소 제품은 욕실 청소와 관련하여 큰 차이를 만들 수 있습니다. 비누 찌꺼기, 곰팡이 및 흰 곰팡이를 제거할 수 있는 욕실용으로 특별히 설계된 제품을 선택하여 사용을 해 보는 것도 좋은 방법입니다.

12) 선풍기를 사용하거나 창문을 열어 두기:

화장실에서 청소용품을 사용할 때는 방을 잘 환기시키는 것이 중요합니다. 창문을 열거나 선풍기를 틀어 청소 제품에서 나오는 강한 연기를 방지할 수 있습니다.

3. 귀찮을 때 할 수 있는 주방 관리

1) 설거지의 우선순위 정하기:

몸과 마음이 지칠 때 설거지가 싱크대에 쌓이게 되기 쉽습니다. 그러나 설거지부터 시작하면 때나 냄새가 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식기세척기가 있다면 더러운 접시를 모두 담고 사이클을 돌립니다. 식기 세척기가 없는 경우 싱크대에 따뜻한 물과 주방세제를 채우고 식기를 몇 분 동안 담가 두면 더 쉽게 닦을 수 있습니다.

2) 일회용 도구나 접시 사용하기:

일회용 도구를 사용하는 것은 권장할 만한 내용은 아닙니다. 그러나, 어쩔 수 없는 상황에서는 일회용품을 사용하여 설거지를 최소화하고 쉽게 주방을 정리할 수 있습니다.

3) 식판을 이용하기:

음식을 여러 접시에 담아서 식사를 하면 보기에는 좋습니다. 그러나, 설거지를 해야 하는 접시가 많아집니다. 이럴 때 식판을 이용해 보세요. 요즘 디자인이 좋은 식판도 많습니다. 식판을 이용하여 간단하게 요리를 준비하고 맛있는 식사를 하는 것도 지친 몸을 이끌고 할 수 있는 식사 요령입니다.

4) 간단한 배달 음식과 조화로운 식사준비:

끼니때만 되면 가족의 식사를 챙겨야 하는 사람은 너무 힘겹습니다. 이럴 때 간단한 배달 음식과 같이 식사를 해 보세요. 가족들도 더 좋아할 겁니다.

4. 귀차니즘(Lazims)을 위한 거실과 방 관리

1) 작게 시작하기:

선반이나 서랍 하나를 치우는 것과 같은 작은 목표를 설정하여 시작한 다음 점차 더 큰 작업을 수행합니다. 이렇게 하면 프로세스가 덜 부담스럽고 ​​관리하기 쉽게 느껴질 것입니다.

2) 정기적으로 정돈하기:

한 달에 한 번 또는 계절마다 다 같이 정기적으로 공간을 정돈하는 습관을 들이세요. 이렇게 하면 잡동사니가 쌓이는 것을 방지하고 공간을 더 쉽게 정리할 수 있습니다.

3) 모든 것을 위한 지정된 공간 만들기:

책, 전자 제품 및 기타 소지품을 포함하여 방이나 거실의 모든 항목에 대해 특정 위치를 지정합니다. 이렇게 하면 복잡함을 줄이고 필요한 것을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.

4) 한 번에 한 영역에 집중:

전체 방이나 거실을 한 번에 다루려고 하지 마십시오. 대신 단일 선반이나 모서리와 같이 한 번에 한 영역에 집중하십시오. 이것은 작업을 더 관리하기 쉽고 덜 부담스럽게 만듭니다.

5) 명확하지만 작은 계획으로 시작:

정리를 시작하기 전에 잠시 시간을 내어 공간을 평가하고 계획을 세우십시오. 이렇게 하면 압도당하는 느낌을 피하고 해야 할 일에 대한 명확한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 보관, 기부 또는 폐기할 항목을 결정하고 쓰레기통이나 선반과 같이 필요할 수 있는 정리 도구 목록을 만드십시오.

6) 불필요한 물품을 모아두는 지정된 공간 만들기:

불필요한 물품을 여기저기 방치하는 것보다 무질서하지만 한 곳에 모아두는 것도 좋은 방법입니다. 언젠가 다시 필요할 때 다시 꺼내기가 쉬우며, 모아 놓은 물품을 보면서 정리에 대한 욕구가 생겨 납니다.

7) 사용 용도가 비슷한 물품끼리 보관:

용도가 비슷한 물품과 같이 모아서 보관하세요. 인형은 인형을 모아둔 공간에 두고, 약은 상비약통에, 그리고 조리 도구는 스토브 근처에 두고 책은 독서 공간 근처에 보관합니다. 그러면 나중에 찾기 쉽고 공간 활용도 충분히 가능합니다.

8) 매일 정리하는 간단한 습관 만들기:

정리하는 습관을 갖는 자체가 힘듭니다. 그래서 시작은 아주 작은 것으로부터 해야 합니다. 예를 들면, 모든 집안 용품은 놓는 자리를 정해 놓습니다. 물컵, 휴지, 물티슈 등을 사용하고 놓는 위치를 정해서 매번 그 자리에 놓습니다. 어느 순간 습관으로 자리를 잡을 수 있습니다.

9) 놓는 것을 두려워하지 마십시오:

때로는 어수선한 것을 인정하고 받아 드려야 합니다. 습관은 어느 순간에 바뀔 수 없습니다. 여러 번 반복을 해야 바뀝니다. 그러므로 당장 눈에 보이는 불규칙하고 어수선한 거실이나 방의 상태를 인정하고 천천히 시작하면 됩니다.