잠자리1 자면서 살 빼기 여러분과 함께 "잘 사는 인생" 을 만들어 가는 블로그 입니다. 수면으로 살을 뺄 수 있다면 얼마나 좋을까요? 옛말에 잠이 보약이라고 했습니다. 그만큼 수면을 굉장히 중요합니다. 1. 잠자리가 편안해야 하는 이유 1) 수면 부족이 가져오는 피해 바쁜 일상 때문에 현대인들은 수면 부족을 자주 겪게 됩니다. 지금 글을 쓰고 있는 본인도 며칠째 새벽 2시에 잠이 들고 있습니다. 그리고 다음날 아침 7시에 무조건 일어나서 하루를 시작해야 합니다. 이렇게 쫓기듯 하루 하루를 지내다 보면 몸이 천근만근 무겁고 시시때때로 눈커플이 내려오는 게 느껴집니다. 정신적으로 의욕이 상실되면서 쉬고 싶다는 생각이 머리 속에서 떠나지 않습니다. 이렇게 자야 할 때 못 자고 수면 시간이 부족 해지면 호르몬의 영향으로 체중이 증가하.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음
